Filete de ternera con queso, brócoli y verduras salteadas calorias y nutricion
Filete de ternera con queso, brócoli y verduras salteadas contiene 580 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 38g de grasa, 12g de carbohidratos y 47g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de ternera con queso, brócoli y verduras salteadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de ternera | 150 g | 285 | 15 | 0 | 37.5 |
| Queso fundido | 20 g | 70 | 6 | 0.5 | 3.5 |
| Brócoli al vapor | 100 g | 35 | 0.5 | 4 | 3.5 |
| Calabacín salteado | 80 g | 45 | 3 | 3 | 1.5 |
| Berenjena y cebolla salteada | 70 g | 55 | 4 | 4 | 0.8 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de ternera · Queso fundido · Brócoli al vapor · Calabacín salteado · Berenjena y cebolla salteada · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Filete de ternera con queso, brócoli y verduras salteadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +53 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +325 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +480 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +439 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de ternera con queso, brócoli y verduras salteadas saludable?
Con moderacion. Filete de ternera con queso, brócoli y verduras salteadas es calorico con 135 kcal/100 g. Con 47g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filete de ternera con queso, brócoli y verduras salteadas bueno para adelgazar?
Si. Con 580 calorias y 47g de proteina, Filete de ternera con queso, brócoli y verduras salteadas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filete de ternera con queso, brócoli y verduras salteadas?
Una porcion contiene 47g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de ternera con queso, brócoli y verduras salteadas?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 8%, proteina 32%
- Densidad energetica: 135 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de ternera, Aceite de oliva (para cocinar), Queso fundido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de ternera con queso, brócoli y verduras salteadas?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~142 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de ternera con queso, brócoli y verduras salteadas?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 55% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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