Filete de ternera con quinoa roja y verduras salteadas calorias y nutricion
Adelgaza simplemente fotografiando tus comidas
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
Escanea con la cámara del iPhone
Filete de ternera con quinoa roja y verduras salteadas contiene 612 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 33g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete de ternera con quinoa roja y verduras salteadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de ternera | 150 g | 285 | 15 | 0 | 37.5 |
| Quinoa roja cocida | 120 g | 144 | 2.3 | 25.6 | 5.3 |
| Zanahorias y coliflor salteadas | 100 g | 75 | 5 | 6 | 1.5 |
| Mostaza | 20 ml | 18 | 1 | 1 | 1.2 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de ternera · Quinoa roja cocida · Zanahorias y coliflor salteadas · Mostaza · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Filete de ternera con quinoa roja y verduras salteadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +21 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +293 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +448 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +407 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete de ternera con quinoa roja y verduras salteadas saludable?
Con moderacion. Filete de ternera con quinoa roja y verduras salteadas es calorico con 153 kcal/100 g. Con 46g de proteina y 33g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filete de ternera con quinoa roja y verduras salteadas bueno para adelgazar?
Con 612 calorias por porcion, Filete de ternera con quinoa roja y verduras salteadas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Filete de ternera con quinoa roja y verduras salteadas?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete de ternera con quinoa roja y verduras salteadas?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 21%, proteina 30%
- Densidad energetica: 153 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Filete de ternera, Quinoa roja cocida, Aceite de oliva (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete de ternera con quinoa roja y verduras salteadas?
- Correr: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminar: ~150 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete de ternera con quinoa roja y verduras salteadas?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 48% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
