Filete empanado con boniato y ensalada calorias y nutricion
Filete empanado con boniato y ensalada contiene 652 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 50g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete empanado con boniato y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de cerdo empanado | 150 g | 345 | 17 | 18 | 30 |
| Boniato asado | 150 g | 147 | 3 | 28 | 2 |
| Lechuga iceberg | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Pimiento verde y rojo | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Aceite de oliva (aliño y fritura) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de cerdo empanado · Boniato asado · Lechuga iceberg · Pepino · Pimiento verde y rojo · Aceite de oliva (aliño y fritura)
Como se compara Filete empanado con boniato y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | -19 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +253 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +408 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +367 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete empanado con boniato y ensalada saludable?
Con moderacion. Filete empanado con boniato y ensalada es calorico con 147 kcal/100 g. Con 33g de proteina y 50g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filete empanado con boniato y ensalada bueno para adelgazar?
Con 652 calorias por porcion, Filete empanado con boniato y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Filete empanado con boniato y ensalada?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete empanado con boniato y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 31%, proteina 20%
- Densidad energetica: 147 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de cerdo empanado, Boniato asado, Aceite de oliva (aliño y fritura)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete empanado con boniato y ensalada?
- Correr: ~75 min
- Ciclismo: ~86 min
- Caminar: ~160 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete empanado con boniato y ensalada?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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