Filete empanado con patatas cocidas y ensalada mixta calorias y nutricion
Filete empanado con patatas cocidas y ensalada mixta contiene 625 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 37g de grasa, 42g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filete empanado con patatas cocidas y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de cerdo empanado | 150 g | 385.5 | 21.5 | 18 | 30 |
| Patatas cocidas | 100 g | 87 | 0.1 | 20.1 | 1.4 |
| Lechuga romana | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.2 | 0.5 |
| Cebolla roja | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Pimiento rojo | 15 g | 4.2 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Aceite de oliva (aliño) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de cerdo empanado · Patatas cocidas · Lechuga romana · Cebolla roja · Pimiento rojo · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Filete empanado con patatas cocidas y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +8 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +280 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +435 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +394 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filete empanado con patatas cocidas y ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Filete empanado con patatas cocidas y ensalada mixta es calorico con 181 kcal/100 g. Con 32g de proteina y 42g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filete empanado con patatas cocidas y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Con 625 calorias por porcion, Filete empanado con patatas cocidas y ensalada mixta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Filete empanado con patatas cocidas y ensalada mixta?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filete empanado con patatas cocidas y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 27%, proteina 20%
- Densidad energetica: 181 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Filete de cerdo empanado, Aceite de oliva (aliño), Patatas cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filete empanado con patatas cocidas y ensalada mixta?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminar: ~153 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filete empanado con patatas cocidas y ensalada mixta?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 52% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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