Filetes de lomo de cerdo con ensalada de rúcula y queso feta calorias y nutricion
Filetes de lomo de cerdo con ensalada de rúcula y queso feta contiene 594 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 37g de grasa, 10g de carbohidratos y 56g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filetes de lomo de cerdo con ensalada de rúcula y queso feta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de cerdo a la plancha | 200 g | 310 | 14 | 0 | 46 |
| Rúcula | 40 g | 10 | 0.3 | 1.5 | 1 |
| Queso feta | 60 g | 158 | 12.8 | 2.5 | 8.5 |
| Crema de vinagre balsámico | 15 ml | 26 | 0 | 6.5 | 0 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de cerdo a la plancha · Rúcula · Queso feta · Crema de vinagre balsámico · Aceite de oliva
Como se compara Filetes de lomo de cerdo con ensalada de rúcula y queso feta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +39 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +311 kcal, menos proteina |
| Filetes de cerdo con pasta y huevos fritos | 430g | 855 | 68g | +261 kcal, mas proteina |
| Filetes de cerdo con patatas fritas y pan | 385g | 1049 | 55g | +455 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filetes de lomo de cerdo con ensalada de rúcula y queso feta saludable?
Con moderacion. Filetes de lomo de cerdo con ensalada de rúcula y queso feta es calorico con 183 kcal/100 g. Con 56g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filetes de lomo de cerdo con ensalada de rúcula y queso feta bueno para adelgazar?
Si. Con 594 calorias y 56g de proteina, Filetes de lomo de cerdo con ensalada de rúcula y queso feta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filetes de lomo de cerdo con ensalada de rúcula y queso feta?
Una porcion contiene 56g de proteina, lo que representa aproximadamente el 56% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filetes de lomo de cerdo con ensalada de rúcula y queso feta?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 7%, proteina 37%
- Densidad energetica: 183 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Lomo de cerdo a la plancha, Queso feta, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filetes de lomo de cerdo con ensalada de rúcula y queso feta?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~145 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filetes de lomo de cerdo con ensalada de rúcula y queso feta?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 53% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 56% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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