Filetes de pescado al vapor calorias y nutricion
Filetes de pescado al vapor contiene 293 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 1g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filetes de pescado al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco (merluza o similar) | 200 g | 200 | 4 | 0 | 40 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Hierbas aromáticas (perejil, orégano) | 1 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco (merluza o similar) · Aceite de oliva · Hierbas aromáticas (perejil, orégano)
Como se compara Filetes de pescado al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +340 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +612 kcal, misma proteina |
| Filetes de cerdo con pasta y huevos fritos | 430g | 855 | 68g | +562 kcal, mas proteina |
| Filetes de cerdo con patatas fritas y pan | 385g | 1049 | 55g | +756 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filetes de pescado al vapor saludable?
Si. Con 40g de proteina y solo 1g de carbohidratos, Filetes de pescado al vapor es una comida nutritiva. Con 139 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Filetes de pescado al vapor bueno para adelgazar?
Si. Con 293 calorias y 40g de proteina, Filetes de pescado al vapor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filetes de pescado al vapor?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filetes de pescado al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 1%, proteina 56%
- Densidad energetica: 139 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco (merluza o similar), Aceite de oliva, Hierbas aromáticas (perejil, orégano)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filetes de pescado al vapor?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminar: ~72 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filetes de pescado al vapor?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 1% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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