Filetes de pescado apanados con ensalada calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Filetes de pescado apanados con ensalada contiene 422 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 27g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filetes de pescado apanados con ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado apanado | 100 g | 250 | 15 | 15 | 15 |
| Lechuga | 50 g | 10 | 0.2 | 2 | 0.8 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Betarraga cocida | 40 g | 17 | 0.1 | 3.8 | 0.6 |
| Cebolla | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Aderezo de ensalada (aceite y vinagre) | 15 ml | 120 | 13 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado apanado · Lechuga · Zanahoria rallada · Betarraga cocida · Cebolla · Tomate · Aderezo de ensalada (aceite y vinagre)
Como se compara Filetes de pescado apanados con ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +211 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +483 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes de pollo empanados y pan de molde | 455g | 1060 | 51g | +638 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan de molde | 455g | 1019 | 55g | +597 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filetes de pescado apanados con ensalada saludable?
Con moderacion. Filetes de pescado apanados con ensalada es calorico con 148 kcal/100 g. Con 17g de proteina y 27g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filetes de pescado apanados con ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 422 calorias y 17g de proteina, Filetes de pescado apanados con ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filetes de pescado apanados con ensalada?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filetes de pescado apanados con ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 61%, carbohidratos 25%, proteina 14%
- Densidad energetica: 148 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado apanado, Aderezo de ensalada (aceite y vinagre), Betarraga cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filetes de pescado apanados con ensalada?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~103 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filetes de pescado apanados con ensalada?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
