Filetes de pescado blanco a la plancha calorias y nutricion
Filetes de pescado blanco a la plancha contiene 315 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 0g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filetes de pescado blanco a la plancha?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco (merluza o similar) | 250 g | 225 | 5 | 0 | 45 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Perejil y especias | 2 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco (merluza o similar) · Aceite de oliva · Perejil y especias
Como se compara Filetes de pescado blanco a la plancha con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +318 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | +590 kcal, menos proteina |
| Filetes de cerdo con pasta y huevos fritos | 430g | 855 | 68g | +540 kcal, mas proteina |
| Filetes de cerdo con patatas fritas y pan | 385g | 1049 | 55g | +734 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filetes de pescado blanco a la plancha saludable?
Si. Con 45g de proteina y solo 0g de carbohidratos, Filetes de pescado blanco a la plancha es una comida nutritiva. Con 120 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Filetes de pescado blanco a la plancha bueno para adelgazar?
Si. Con 315 calorias y 45g de proteina, Filetes de pescado blanco a la plancha te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Filetes de pescado blanco a la plancha?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filetes de pescado blanco a la plancha?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 0%, proteina 57%
- Densidad energetica: 120 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco (merluza o similar), Aceite de oliva, Perejil y especias
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filetes de pescado blanco a la plancha?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~77 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filetes de pescado blanco a la plancha?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 0% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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