Filetes de ternera con puré de patatas y ensalada calorias y nutricion
Filetes de ternera con puré de patatas y ensalada contiene 975 calorias por porcion (49% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 60g de grasa, 42g de carbohidratos y 68g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Filetes de ternera con puré de patatas y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de ternera | 300 g | 576 | 36 | 0 | 63 |
| Puré de patatas | 250 g | 222.5 | 8.5 | 33 | 3.5 |
| Lechuga iceberg | 100 g | 14 | 0.1 | 2.3 | 0.9 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8.2 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Col lombarda | 15 g | 4.65 | 0 | 1.1 | 0.2 |
| Aceite de oliva (aliño) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Ajo | 10 g | 14.9 | 0.1 | 3.3 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de ternera · Puré de patatas · Lechuga iceberg · Zanahoria rallada · Col lombarda · Aceite de oliva (aliño) · Ajo
Como se compara Filetes de ternera con puré de patatas y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | -342 kcal, menos proteina |
| Arroz blanco con filetes empanados y pan | 450g | 905 | 40g | -70 kcal, menos proteina |
| Filetes de cerdo con pasta y huevos fritos | 430g | 855 | 68g | -120 kcal, menos proteina |
| Filetes de cerdo con patatas fritas y pan | 385g | 1049 | 55g | +74 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Filetes de ternera con puré de patatas y ensalada saludable?
Con moderacion. Filetes de ternera con puré de patatas y ensalada es calorico con 137 kcal/100 g. Con 68g de proteina y 42g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Filetes de ternera con puré de patatas y ensalada bueno para adelgazar?
Con 975 calorias por porcion, Filetes de ternera con puré de patatas y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Filetes de ternera con puré de patatas y ensalada?
Una porcion contiene 68g de proteina, lo que representa aproximadamente el 68% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Filetes de ternera con puré de patatas y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 17%, proteina 28%
- Densidad energetica: 137 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de ternera, Puré de patatas, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Filetes de ternera con puré de patatas y ensalada?
- Correr: ~111 min
- Ciclismo: ~129 min
- Caminar: ~239 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Filetes de ternera con puré de patatas y ensalada?
- kcal: 49% de la ingesta diaria
- Grasa: 85% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 68% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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