Flautas con arroz y brócoli calorias y nutricion
Flautas con arroz y brócoli contiene 710 calorias por porcion (36% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 39g de grasa, 69g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Flautas con arroz y brócoli?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Flautas de pollo | 120 g | 360 | 24 | 24 | 12 |
| Crema ácida | 30 g | 60 | 6 | 1 | 1 |
| Queso cotija rallado | 15 g | 60 | 5 | 0 | 3 |
| Arroz rojo | 150 g | 200 | 4 | 38 | 4 |
| Brócoli cocido | 80 g | 30 | 0 | 6 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Flautas de pollo · Crema ácida · Queso cotija rallado · Arroz rojo · Brócoli cocido
Como se compara Flautas con arroz y brócoli con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno mexicano con flautas, huevos y frijoles | 430g | 860 | 30g | +150 kcal, mas proteina |
| Enchiladas o Flautas con Guarnición | 320g | 675 | 24g | -35 kcal, mas proteina |
| Flautas con aguacate y crema | 320g | 590 | 16g | -120 kcal, menos proteina |
| Flautas con arroz y frijoles | 465g | 895 | 30g | +185 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Flautas con arroz y brócoli saludable?
Con moderacion. Flautas con arroz y brócoli es calorico con 180 kcal/100 g. Con 22g de proteina y 69g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Flautas con arroz y brócoli bueno para adelgazar?
Con 710 calorias por porcion, Flautas con arroz y brócoli es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Flautas con arroz y brócoli?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Flautas con arroz y brócoli?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 39%, proteina 12%
- Densidad energetica: 180 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Flautas de pollo, Arroz rojo, Crema ácida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Flautas con arroz y brócoli?
- Correr: ~81 min
- Ciclismo: ~94 min
- Caminar: ~174 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Flautas con arroz y brócoli?
- kcal: 36% de la ingesta diaria
- Grasa: 56% de la ingesta diaria
- Carb: 35% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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