Flautas con arroz y frijoles calorias y nutricion
Flautas con arroz y frijoles contiene 895 calorias por porcion (45% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 50g de grasa, 81g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Flautas con arroz y frijoles?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Flautas de pollo | 150 g | 450 | 30 | 30 | 15 |
| Arroz blanco a la mexicana | 120 g | 180 | 5 | 30 | 4 |
| Frijoles refritos | 100 g | 160 | 8 | 15 | 7 |
| Lechuga rallada | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Crema agria | 20 ml | 40 | 4 | 1 | 0 |
| Queso fresco rallado | 15 g | 45 | 3 | 1 | 3 |
| Salsa verde | 30 ml | 15 | 0 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Flautas de pollo · Arroz blanco a la mexicana · Frijoles refritos · Lechuga rallada · Crema agria · Queso fresco rallado · Salsa verde
Como se compara Flautas con arroz y frijoles con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Enchiladas o Flautas con Guarnición | 320g | 675 | 24g | -220 kcal, menos proteina |
| Flautas con sopa y sandía | 620g | 803 | 26g | -92 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Flautas con arroz y frijoles saludable?
Con moderacion. Flautas con arroz y frijoles es calorico con 192 kcal/100 g. Con 30g de proteina y 81g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Flautas con arroz y frijoles bueno para adelgazar?
Con 895 calorias por porcion, Flautas con arroz y frijoles es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Flautas con arroz y frijoles?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Flautas con arroz y frijoles?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 36%, proteina 14%
- Densidad energetica: 192 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Flautas de pollo, Arroz blanco a la mexicana, Frijoles refritos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Flautas con arroz y frijoles?
- Correr: ~102 min
- Ciclismo: ~118 min
- Caminar: ~219 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Flautas con arroz y frijoles?
- kcal: 45% de la ingesta diaria
- Grasa: 71% de la ingesta diaria
- Carb: 41% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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