Flautas de pollo con ensalada calorias y nutricion
Flautas de pollo con ensalada contiene 602 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 44g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Flautas de pollo con ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de maíz frita | 90 g | 288 | 16 | 32 | 4 |
| Pechuga de pollo deshebrada | 60 g | 99 | 3 | 0 | 18 |
| Lechuga picada | 50 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Queso fresco desmoronado | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Salsa roja picante | 30 ml | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
| Aguacate | 40 g | 64 | 6 | 3 | 1 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de maíz frita · Pechuga de pollo deshebrada · Lechuga picada · Queso fresco desmoronado · Salsa roja picante · Aguacate · Zanahoria rallada
Como se compara Flautas de pollo con ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno mexicano con flautas, huevos y frijoles | 430g | 860 | 30g | +258 kcal, misma proteina |
| Enchiladas o Flautas con Guarnición | 320g | 675 | 24g | +73 kcal, menos proteina |
| Flautas con aguacate y crema | 320g | 590 | 16g | -12 kcal, menos proteina |
| Flautas con arroz y brócoli | 395g | 710 | 22g | +108 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Flautas de pollo con ensalada saludable?
Con moderacion. Flautas de pollo con ensalada es calorico con 188 kcal/100 g. Con 30g de proteina y 44g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Flautas de pollo con ensalada bueno para adelgazar?
Con 602 calorias por porcion, Flautas de pollo con ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Flautas de pollo con ensalada?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Flautas de pollo con ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 29%, proteina 19%
- Densidad energetica: 188 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de maíz frita, Pechuga de pollo deshebrada, Queso fresco desmoronado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Flautas de pollo con ensalada?
- Correr: ~69 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminar: ~147 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Flautas de pollo con ensalada?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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