Flautas de pollo con frijoles y guacamole calorias y nutricion
Flautas de pollo con frijoles y guacamole contiene 897 calorias por porcion (45% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 49g de grasa, 71g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Flautas de pollo con frijoles y guacamole?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de maíz frita | 120 g | 384 | 20 | 46 | 5 |
| Pechuga de pollo deshebrada | 80 g | 132 | 3.6 | 0 | 25 |
| Frijoles refritos | 100 g | 165 | 9 | 15 | 6 |
| Guacamole | 60 g | 96 | 9 | 4 | 1 |
| Queso fresco | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Salsa verde | 40 ml | 20 | 0.5 | 3 | 1 |
| Lechuga y col morada | 50 g | 10 | 0 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de maíz frita · Pechuga de pollo deshebrada · Frijoles refritos · Guacamole · Queso fresco · Salsa verde · Lechuga y col morada
Como se compara Flautas de pollo con frijoles y guacamole con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno mexicano con flautas, huevos y frijoles | 430g | 860 | 30g | -37 kcal, menos proteina |
| Enchiladas o Flautas con Guarnición | 320g | 675 | 24g | -222 kcal, menos proteina |
| Flautas con aguacate y crema | 320g | 590 | 16g | -307 kcal, menos proteina |
| Flautas con arroz y brócoli | 395g | 710 | 22g | -187 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Flautas de pollo con frijoles y guacamole saludable?
Con moderacion. Flautas de pollo con frijoles y guacamole es calorico con 187 kcal/100 g. Con 44g de proteina y 71g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Flautas de pollo con frijoles y guacamole bueno para adelgazar?
Con 897 calorias por porcion, Flautas de pollo con frijoles y guacamole es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Flautas de pollo con frijoles y guacamole?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Flautas de pollo con frijoles y guacamole?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 32%, proteina 19%
- Densidad energetica: 187 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de maíz frita, Frijoles refritos, Pechuga de pollo deshebrada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Flautas de pollo con frijoles y guacamole?
- Correr: ~103 min
- Ciclismo: ~118 min
- Caminar: ~220 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Flautas de pollo con frijoles y guacamole?
- kcal: 45% de la ingesta diaria
- Grasa: 70% de la ingesta diaria
- Carb: 36% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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