Flautas de pollo con guarnición calorias y nutricion
Flautas de pollo con guarnición contiene 362 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 30g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Flautas de pollo con guarnición?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de maíz frita | 60 g | 189 | 9 | 24 | 3 |
| Pechuga de pollo deshebrada | 40 g | 66 | 2 | 0 | 12 |
| Col blanca rallada | 50 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Queso fresco desmoronado | 20 g | 60 | 4 | 1 | 5 |
| Crema ácida | 15 ml | 30 | 3 | 0.5 | 0.5 |
| Salsa roja | 10 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de maíz frita · Pechuga de pollo deshebrada · Col blanca rallada · Queso fresco desmoronado · Crema ácida · Salsa roja
Como se compara Flautas de pollo con guarnición con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Chilaquiles con pollo y flautas | 430g | 752 | 47g | +390 kcal, mas proteina |
| Desayuno mexicano con flautas, huevos y frijoles | 430g | 860 | 30g | +498 kcal, mas proteina |
| Enchiladas o Flautas con Guarnición | 320g | 675 | 24g | +313 kcal, mas proteina |
| Flautas con aguacate y crema | 320g | 590 | 16g | +228 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Flautas de pollo con guarnición saludable?
Si. Con 20g de proteina y solo 30g de carbohidratos, Flautas de pollo con guarnición es una comida nutritiva. Con 186 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Flautas de pollo con guarnición bueno para adelgazar?
Si. Con 362 calorias y 20g de proteina, Flautas de pollo con guarnición te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Flautas de pollo con guarnición?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Flautas de pollo con guarnición?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 33%, proteina 22%
- Densidad energetica: 186 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de maíz frita, Pechuga de pollo deshebrada, Queso fresco desmoronado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Flautas de pollo con guarnición?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~89 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Flautas de pollo con guarnición?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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