Gnocchi con verduras y pan integral calorias y nutricion
Gnocchi con verduras y pan integral contiene 468 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 76g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Gnocchi con verduras y pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi de patata | 150 g | 240 | 0.5 | 52 | 7 |
| Pan integral | 40 g | 100 | 1.5 | 17 | 4.5 |
| Calabacín | 60 g | 10 | 0.2 | 1.8 | 0.7 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Guisantes | 20 g | 16 | 0.1 | 2.9 | 1 |
| Aceite de oliva (en el salteado) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Gnocchi de patata · Pan integral · Calabacín · Zanahoria · Guisantes · Aceite de oliva (en el salteado)
Como se compara Gnocchi con verduras y pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ensalada César con gnocchi y huevo | 555g | 1211 | 76g | +743 kcal, mas proteina |
| Gnocchi con atún, maíz y huevos fritos | 370g | 639 | 37g | +171 kcal, mas proteina |
| Gnocchi con pollo y verduras | 600g | 755 | 47g | +287 kcal, mas proteina |
| Gnocchi con pollo y verduras al curry | 485g | 814 | 53g | +346 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Gnocchi con verduras y pan integral saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 76g de carbohidratos, Gnocchi con verduras y pan integral es una comida nutritiva. Con 151 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Gnocchi con verduras y pan integral bueno para adelgazar?
Con 468 calorias por porcion, Gnocchi con verduras y pan integral es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Gnocchi con verduras y pan integral?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Gnocchi con verduras y pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 24%, carbohidratos 65%, proteina 11%
- Densidad energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Gnocchi de patata, Pan integral, Aceite de oliva (en el salteado)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Gnocchi con verduras y pan integral?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~115 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Gnocchi con verduras y pan integral?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 38% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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