Goulash de pavo con arroz salvaje y verduras calorias y nutricion
Goulash de pavo con arroz salvaje y verduras contiene 489 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 49g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Goulash de pavo con arroz salvaje y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pavo troceado | 150 g | 180 | 4 | 0 | 36 |
| Salsa de tomate y especias | 100 ml | 115 | 7 | 10 | 3 |
| Arroz blanco y salvaje cocido | 120 g | 156 | 1 | 32 | 4.5 |
| Brócoli | 40 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 1.1 |
| Zanahoria | 25 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.2 |
| Pimiento amarillo | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Guisantes | 10 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pavo troceado · Salsa de tomate y especias · Arroz blanco y salvaje cocido · Brócoli · Zanahoria · Pimiento amarillo · Guisantes
Preguntas Frecuentes
Es Goulash de pavo con arroz salvaje y verduras saludable?
Si. Con 46g de proteina y solo 49g de carbohidratos, Goulash de pavo con arroz salvaje y verduras es una comida nutritiva. Con 105 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Goulash de pavo con arroz salvaje y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 489 calorias y 46g de proteina, Goulash de pavo con arroz salvaje y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Goulash de pavo con arroz salvaje y verduras?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Goulash de pavo con arroz salvaje y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 23%, carbohidratos 40%, proteina 37%
- Densidad energetica: 105 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pavo troceado, Arroz blanco y salvaje cocido, Salsa de tomate y especias
Cuanto tiempo se tarda en quemar Goulash de pavo con arroz salvaje y verduras?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~120 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Goulash de pavo con arroz salvaje y verduras?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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