Gratinado de atún y huevo calorias y nutricion
Gratinado de atún y huevo contiene 371 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 3g de carbohidratos y 43g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Gratinado de atún y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado | 80 g | 140 | 4 | 0 | 25 |
| Huevo | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Queso rallado | 20 g | 70 | 5 | 1 | 5 |
| Especias (orégano) | 2 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado · Huevo · Queso rallado · Especias (orégano)
Como se compara Gratinado de atún y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Baguette de atún gratinado | 340g | 786 | 51g | +415 kcal, mas proteina |
| Boniato relleno gratinado | 342g | 567 | 32g | +196 kcal, menos proteina |
| Calabacines rellenos gratinados | 340g | 386 | 33g | +15 kcal, menos proteina |
| Canelones gratinados | 380g | 720 | 31g | +349 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Gratinado de atún y huevo saludable?
Con moderacion. Gratinado de atún y huevo es calorico con 184 kcal/100 g. Con 43g de proteina y 3g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Gratinado de atún y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 371 calorias y 43g de proteina, Gratinado de atún y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Gratinado de atún y huevo?
Una porcion contiene 43g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Gratinado de atún y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 3%, proteina 48%
- Densidad energetica: 184 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Atún enlatado, Queso rallado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Gratinado de atún y huevo?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~91 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Gratinado de atún y huevo?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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