Calabacines rellenos gratinados calorias y nutricion
Calabacines rellenos gratinados contiene 386 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 14g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Calabacines rellenos gratinados?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Calabacín | 150 g | 26 | 0.3 | 4.8 | 2 |
| Carne picada de ternera | 80 g | 192 | 12 | 0 | 20 |
| Salsa de tomate | 50 g | 40 | 1 | 6 | 1.5 |
| Queso mozzarella rallado | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Cebolla | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Calabacín · Carne picada de ternera · Salsa de tomate · Queso mozzarella rallado · Cebolla
Como se compara Calabacines rellenos gratinados con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Calabacines rellenos con carne y queso | 615g | 867 | 49g | +481 kcal, mas proteina |
| Calabacines rellenos con salsa boloñesa | 610g | 747 | 43g | +361 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Calabacines rellenos gratinados saludable?
Con moderacion. Calabacines rellenos gratinados es calorico con 114 kcal/100 g. Con 33g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Calabacines rellenos gratinados bueno para adelgazar?
Si. Con 386 calorias y 33g de proteina, Calabacines rellenos gratinados te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Calabacines rellenos gratinados?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Calabacines rellenos gratinados?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 14%, proteina 34%
- Densidad energetica: 114 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne picada de ternera, Queso mozzarella rallado, Salsa de tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Calabacines rellenos gratinados?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~95 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Calabacines rellenos gratinados?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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