Gratinado de brócoli y coliflor con salsa de queso calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Gratinado de brócoli y coliflor con salsa de queso contiene 537 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 22g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Gratinado de brócoli y coliflor con salsa de queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócoli | 150 g | 51 | 0.6 | 10.5 | 4.2 |
| Coliflor | 150 g | 38 | 0.4 | 7.5 | 2.9 |
| Salsa de queso y nata | 100 ml | 245 | 23 | 4 | 5.5 |
| Queso cheddar rallado | 30 g | 120 | 10 | 0.4 | 7.2 |
| Trozos de pollo | 50 g | 83 | 1.8 | 0 | 15.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Brócoli · Coliflor · Salsa de queso y nata · Queso cheddar rallado · Trozos de pollo
Como se compara Gratinado de brócoli y coliflor con salsa de queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Baguette de atún gratinado | 340g | 786 | 51g | +249 kcal, mas proteina |
| Boniato relleno gratinado | 342g | 567 | 32g | +30 kcal, menos proteina |
| Burrito gratinado con camote y ensalada | 415g | 847 | 36g | +310 kcal, mas proteina |
| Calabacín gratinado con queso | 272g | 345 | 15g | -192 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Gratinado de brócoli y coliflor con salsa de queso saludable?
Con moderacion. Gratinado de brócoli y coliflor con salsa de queso es calorico con 112 kcal/100 g. Con 35g de proteina y 22g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Gratinado de brócoli y coliflor con salsa de queso bueno para adelgazar?
Si. Con 537 calorias y 35g de proteina, Gratinado de brócoli y coliflor con salsa de queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Gratinado de brócoli y coliflor con salsa de queso?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Gratinado de brócoli y coliflor con salsa de queso?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 17%, proteina 23%
- Densidad energetica: 112 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salsa de queso y nata, Queso cheddar rallado, Trozos de pollo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Gratinado de brócoli y coliflor con salsa de queso?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Gratinado de brócoli y coliflor con salsa de queso?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 51% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
