Gratinado de pollo y brócoli con queso calorias y nutricion
Gratinado de pollo y brócoli con queso contiene 377 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 12g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Gratinado de pollo y brócoli con queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Brócoli | 80 g | 27 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Salsa bechamel | 50 g | 75 | 5 | 5 | 2 |
| Queso rallado (cheddar y mozzarella) | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Brócoli · Salsa bechamel · Queso rallado (cheddar y mozzarella)
Como se compara Gratinado de pollo y brócoli con queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Baguette de atún gratinado | 340g | 786 | 51g | +409 kcal, mas proteina |
| Boniato relleno gratinado | 342g | 567 | 32g | +190 kcal, menos proteina |
| Calabacines rellenos gratinados | 340g | 386 | 33g | +9 kcal, menos proteina |
| Canelones gratinados | 380g | 720 | 31g | +343 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Gratinado de pollo y brócoli con queso saludable?
Si. Con 42g de proteina y solo 12g de carbohidratos, Gratinado de pollo y brócoli con queso es una comida nutritiva. Con 145 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Gratinado de pollo y brócoli con queso bueno para adelgazar?
Si. Con 377 calorias y 42g de proteina, Gratinado de pollo y brócoli con queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Gratinado de pollo y brócoli con queso?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Gratinado de pollo y brócoli con queso?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 12%, proteina 45%
- Densidad energetica: 145 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Queso rallado (cheddar y mozzarella), Salsa bechamel
Cuanto tiempo se tarda en quemar Gratinado de pollo y brócoli con queso?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~92 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Gratinado de pollo y brócoli con queso?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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