Gratinado de verduras con ensalada de canónigos calorias y nutricion
Gratinado de verduras con ensalada de canónigos contiene 481 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 25g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Gratinado de verduras con ensalada de canónigos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Canónigos | 30 g | 6 | 0.1 | 0.2 | 0.6 |
| Queso Gruyère (gratinado) | 40 g | 165 | 13 | 0.1 | 11.9 |
| Patatas | 100 g | 86 | 0.1 | 19 | 2 |
| Zanahorias | 50 g | 20 | 0.1 | 4 | 0.5 |
| Salsa de nata y huevo | 60 ml | 114 | 10 | 2 | 4 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Canónigos · Queso Gruyère (gratinado) · Patatas · Zanahorias · Salsa de nata y huevo · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Gratinado de verduras con ensalada de canónigos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Baguette de atún gratinado | 340g | 786 | 51g | +305 kcal, mas proteina |
| Boniato relleno gratinado | 342g | 567 | 32g | +86 kcal, mas proteina |
| Calabacín gratinado con queso | 272g | 345 | 15g | -136 kcal, menos proteina |
| Calabacines rellenos gratinados | 340g | 386 | 33g | -95 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Gratinado de verduras con ensalada de canónigos saludable?
Con moderacion. Gratinado de verduras con ensalada de canónigos es calorico con 166 kcal/100 g. Con 19g de proteina y 25g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Gratinado de verduras con ensalada de canónigos bueno para adelgazar?
Si. Con 481 calorias y 19g de proteina, Gratinado de verduras con ensalada de canónigos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Gratinado de verduras con ensalada de canónigos?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Gratinado de verduras con ensalada de canónigos?
- Distribucion de macros: grasa 62%, carbohidratos 21%, proteina 17%
- Densidad energetica: 166 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Queso Gruyère (gratinado), Salsa de nata y huevo, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Gratinado de verduras con ensalada de canónigos?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~118 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Gratinado de verduras con ensalada de canónigos?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 48% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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