Huevos a la mexicana con espinacas, aguacate y tostadas calorias y nutricion
Huevos a la mexicana con espinacas, aguacate y tostadas contiene 497 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 34g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Huevos a la mexicana con espinacas, aguacate y tostadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Espinaca | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.9 |
| Jitomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Cebolla blanca | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 8.8 | 5.1 | 1.2 |
| Tostadas de maíz con linaza | 36 g | 150 | 4.5 | 24 | 3 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Espinaca · Jitomate · Cebolla blanca · Aguacate · Tostadas de maíz con linaza · Aceite vegetal
Como se compara Huevos a la mexicana con espinacas, aguacate y tostadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con huevos cocidos, trigo sarraceno y queso | 290g | 465 | 28g | -32 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con brócoli, tomate, huevos revueltos y pollo | 330g | 363 | 38g | -134 kcal, mas proteina |
| Arepa con huevos fritos | 200g | 360 | 17g | -137 kcal, menos proteina |
| Arepa con huevos fritos y aguacate | 240g | 526 | 17g | +29 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Huevos a la mexicana con espinacas, aguacate y tostadas saludable?
Con moderacion. Huevos a la mexicana con espinacas, aguacate y tostadas es calorico con 171 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 34g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Huevos a la mexicana con espinacas, aguacate y tostadas bueno para adelgazar?
Si. Con 497 calorias y 18g de proteina, Huevos a la mexicana con espinacas, aguacate y tostadas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Huevos a la mexicana con espinacas, aguacate y tostadas?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Huevos a la mexicana con espinacas, aguacate y tostadas?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 27%, proteina 13%
- Densidad energetica: 171 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tostadas de maíz con linaza, Huevo, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Huevos a la mexicana con espinacas, aguacate y tostadas?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~122 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Huevos a la mexicana con espinacas, aguacate y tostadas?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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