Huevos con espinacas y fruta calorias y nutricion
Huevos con espinacas y fruta contiene 290 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 21g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Huevos con espinacas y fruta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo blanco | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Espinacas cocidas | 50 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 1.5 |
| Piña picada | 80 g | 40 | 0.1 | 10.5 | 0.4 |
| Papaya picada | 60 g | 26 | 0.1 | 6.5 | 0.3 |
| Aceite vegetal | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
| Cebolla blanca | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo blanco · Espinacas cocidas · Piña picada · Papaya picada · Aceite vegetal · Cebolla blanca
Como se compara Huevos con espinacas y fruta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con huevos cocidos, trigo sarraceno y queso | 290g | 465 | 28g | +175 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con brócoli, tomate, huevos revueltos y pollo | 330g | 363 | 38g | +73 kcal, mas proteina |
| Arepa con huevos fritos | 200g | 360 | 17g | +70 kcal, mas proteina |
| Arepa con huevos fritos y aguacate | 240g | 526 | 17g | +236 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Huevos con espinacas y fruta saludable?
Con moderacion. Huevos con espinacas y fruta es calorico con 93 kcal/100 g. Con 15g de proteina y 21g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Huevos con espinacas y fruta bueno para adelgazar?
Con 290 calorias por porcion, Huevos con espinacas y fruta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Huevos con espinacas y fruta?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Huevos con espinacas y fruta?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 29%, proteina 19%
- Densidad energetica: 93 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo blanco, Aceite vegetal, Piña picada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Huevos con espinacas y fruta?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminar: ~71 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Huevos con espinacas y fruta?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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