Huevos con espinacas y tortilla calorias y nutricion
Huevos con espinacas y tortilla contiene 354 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 24g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Huevos con espinacas y tortilla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Espinacas | 50 g | 11 | 0.2 | 1.8 | 1.4 |
| Tortilla de maíz | 30 g | 64 | 0.8 | 13.6 | 1.4 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Rábanos | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Cebolla blanca | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Salsa roja | 30 ml | 15 | 0.5 | 2.5 | 0.5 |
| Lechuga | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Espinacas · Tortilla de maíz · Aceite vegetal · Rábanos · Cebolla blanca · Salsa roja · Lechuga
Como se compara Huevos con espinacas y tortilla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con huevos cocidos, trigo sarraceno y queso | 290g | 465 | 28g | +111 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con brócoli, tomate, huevos revueltos y pollo | 330g | 363 | 38g | +9 kcal, mas proteina |
| Arepa con huevos fritos | 200g | 360 | 17g | +6 kcal, menos proteina |
| Arepa con huevos fritos y aguacate | 240g | 526 | 17g | +172 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Huevos con espinacas y tortilla saludable?
Con moderacion. Huevos con espinacas y tortilla es calorico con 114 kcal/100 g. Con 17g de proteina y 24g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Huevos con espinacas y tortilla bueno para adelgazar?
Si. Con 354 calorias y 17g de proteina, Huevos con espinacas y tortilla te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Huevos con espinacas y tortilla?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Huevos con espinacas y tortilla?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 27%, proteina 15%
- Densidad energetica: 114 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Aceite vegetal, Tortilla de maíz
Cuanto tiempo se tarda en quemar Huevos con espinacas y tortilla?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~87 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Huevos con espinacas y tortilla?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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