Huevos duros con arroz y ensalada mixta calorias y nutricion
Huevos duros con arroz y ensalada mixta contiene 519 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 59g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Huevos duros con arroz y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo duro | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.4 | 42.3 | 4.1 |
| Repollo morado | 50 g | 15 | 0.1 | 3.7 | 0.7 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Porotos negros | 40 g | 53 | 0.2 | 9.5 | 3.5 |
| Zanahoria | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo duro · Arroz blanco cocido · Repollo morado · Lechuga · Porotos negros · Zanahoria · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Huevos duros con arroz y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con huevos cocidos, trigo sarraceno y queso | 290g | 465 | 28g | -54 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con brócoli, tomate, huevos revueltos y pollo | 330g | 363 | 38g | -156 kcal, mas proteina |
| Arepa con huevos fritos | 200g | 360 | 17g | -159 kcal, menos proteina |
| Arepa con huevos fritos y aguacate | 240g | 526 | 17g | +7 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Huevos duros con arroz y ensalada mixta saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 59g de carbohidratos, Huevos duros con arroz y ensalada mixta es una comida nutritiva. Con 130 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Huevos duros con arroz y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Si. Con 519 calorias y 22g de proteina, Huevos duros con arroz y ensalada mixta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Huevos duros con arroz y ensalada mixta?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Huevos duros con arroz y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 46%, proteina 17%
- Densidad energetica: 130 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Huevo duro, Aceite vegetal (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Huevos duros con arroz y ensalada mixta?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~127 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Huevos duros con arroz y ensalada mixta?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
