Huevos fritos con ensalada de brócoli y pan integral calorias y nutricion
Huevos fritos con ensalada de brócoli y pan integral contiene 460 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 29g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Huevos fritos con ensalada de brócoli y pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevos fritos | 100 g | 196 | 15 | 1 | 13 |
| Brócoli al vapor | 80 g | 27 | 0.3 | 5 | 2 |
| Zanahoria picada | 30 g | 12 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Coliflor | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Pan integral | 35 g | 88 | 1.2 | 15 | 4 |
| Mayonesa | 15 ml | 102 | 11 | 0.6 | 0.1 |
| Hogao (salsa de tomate y cebolla) | 20 ml | 25 | 1.5 | 2.5 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevos fritos · Brócoli al vapor · Zanahoria picada · Coliflor · Pan integral · Mayonesa · Hogao (salsa de tomate y cebolla)
Como se compara Huevos fritos con ensalada de brócoli y pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con huevos cocidos, trigo sarraceno y queso | 290g | 465 | 28g | +5 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con brócoli, tomate, huevos revueltos y pollo | 330g | 363 | 38g | -97 kcal, mas proteina |
| Arepa con huevos fritos | 200g | 360 | 17g | -100 kcal, menos proteina |
| Arepa con huevos fritos y aguacate | 240g | 526 | 17g | +66 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Huevos fritos con ensalada de brócoli y pan integral saludable?
Con moderacion. Huevos fritos con ensalada de brócoli y pan integral es calorico con 144 kcal/100 g. Con 21g de proteina y 29g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Huevos fritos con ensalada de brócoli y pan integral bueno para adelgazar?
Si. Con 460 calorias y 21g de proteina, Huevos fritos con ensalada de brócoli y pan integral te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Huevos fritos con ensalada de brócoli y pan integral?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Huevos fritos con ensalada de brócoli y pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 25%, proteina 18%
- Densidad energetica: 144 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevos fritos, Mayonesa, Pan integral
Cuanto tiempo se tarda en quemar Huevos fritos con ensalada de brócoli y pan integral?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~113 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Huevos fritos con ensalada de brócoli y pan integral?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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