Huevos pericos con pan integral y aguacate calorias y nutricion
Huevos pericos con pan integral y aguacate contiene 382 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 25g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Huevos pericos con pan integral y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevos | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Tomate rojo | 30 g | 5.4 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Cebolla larga | 15 g | 4.8 | 0 | 1.1 | 0.3 |
| Pan integral | 40 g | 104 | 1.5 | 18 | 4.5 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Aceite vegetal | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevos · Tomate rojo · Cebolla larga · Pan integral · Aguacate · Aceite vegetal
Como se compara Huevos pericos con pan integral y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con huevos cocidos, trigo sarraceno y queso | 290g | 465 | 28g | +83 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con brócoli, tomate, huevos revueltos y pollo | 330g | 363 | 38g | -19 kcal, mas proteina |
| Arepa con huevos fritos | 200g | 360 | 17g | -22 kcal, menos proteina |
| Arepa con huevos fritos y aguacate | 240g | 526 | 17g | +144 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Huevos pericos con pan integral y aguacate saludable?
Con moderacion. Huevos pericos con pan integral y aguacate es calorico con 159 kcal/100 g. Con 19g de proteina y 25g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Huevos pericos con pan integral y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 382 calorias y 19g de proteina, Huevos pericos con pan integral y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Huevos pericos con pan integral y aguacate?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Huevos pericos con pan integral y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 26%, proteina 19%
- Densidad energetica: 159 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevos, Pan integral, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Huevos pericos con pan integral y aguacate?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~94 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Huevos pericos con pan integral y aguacate?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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