Huevos picados con espinaca y ensalada de frutas con crema calorias y nutricion
Huevos picados con espinaca y ensalada de frutas con crema contiene 346 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 16g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Huevos picados con espinaca y ensalada de frutas con crema?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevos | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Espinaca | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.9 |
| Tomate y cebolla (sofrito) | 40 g | 35 | 2.5 | 3 | 0.5 |
| Manzana | 60 g | 31 | 0.1 | 8.3 | 0.2 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Crema ácida | 30 ml | 61 | 5.8 | 1.1 | 0.8 |
| Aceite vegetal (para cocinar) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevos · Espinaca · Tomate y cebolla (sofrito) · Manzana · Pepino · Crema ácida · Aceite vegetal (para cocinar)
Como se compara Huevos picados con espinaca y ensalada de frutas con crema con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con huevos cocidos, trigo sarraceno y queso | 290g | 465 | 28g | +119 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con brócoli, tomate, huevos revueltos y pollo | 330g | 363 | 38g | +17 kcal, mas proteina |
| Arepa con huevos fritos | 200g | 360 | 17g | +14 kcal, mas proteina |
| Arepa con huevos fritos y aguacate | 240g | 526 | 17g | +180 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Huevos picados con espinaca y ensalada de frutas con crema saludable?
Con moderacion. Huevos picados con espinaca y ensalada de frutas con crema es calorico con 113 kcal/100 g. Con 15g de proteina y 16g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Huevos picados con espinaca y ensalada de frutas con crema bueno para adelgazar?
Si. Con 346 calorias y 15g de proteina, Huevos picados con espinaca y ensalada de frutas con crema te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Huevos picados con espinaca y ensalada de frutas con crema?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Huevos picados con espinaca y ensalada de frutas con crema?
- Distribucion de macros: grasa 65%, carbohidratos 18%, proteina 17%
- Densidad energetica: 113 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevos, Aceite vegetal (para cocinar), Crema ácida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Huevos picados con espinaca y ensalada de frutas con crema?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~85 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Huevos picados con espinaca y ensalada de frutas con crema?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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