Huevos revueltos con arroz y ensalada de atún calorias y nutricion
Huevos revueltos con arroz y ensalada de atún contiene 509 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 34g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Huevos revueltos con arroz y ensalada de atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevos revueltos | 120 g | 212 | 16 | 2 | 15 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Atún en conserva (al agua) | 50 g | 58 | 0.5 | 0 | 13 |
| Lechuga picada | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate en rodajas | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevos revueltos · Arroz blanco cocido · Atún en conserva (al agua) · Lechuga picada · Tomate en rodajas · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Huevos revueltos con arroz y ensalada de atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con huevos cocidos, trigo sarraceno y queso | 290g | 465 | 28g | -44 kcal, menos proteina |
| Almuerzo variado con brócoli, tomate, huevos revueltos y pollo | 330g | 363 | 38g | -146 kcal, mas proteina |
| Arepa con huevos fritos | 200g | 360 | 17g | -149 kcal, menos proteina |
| Arepa con huevos fritos y aguacate | 240g | 526 | 17g | +17 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Huevos revueltos con arroz y ensalada de atún saludable?
Con moderacion. Huevos revueltos con arroz y ensalada de atún es calorico con 131 kcal/100 g. Con 32g de proteina y 34g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Huevos revueltos con arroz y ensalada de atún bueno para adelgazar?
Si. Con 509 calorias y 32g de proteina, Huevos revueltos con arroz y ensalada de atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Huevos revueltos con arroz y ensalada de atún?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Huevos revueltos con arroz y ensalada de atún?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 27%, proteina 25%
- Densidad energetica: 131 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevos revueltos, Arroz blanco cocido, Aceite vegetal (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Huevos revueltos con arroz y ensalada de atún?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~125 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Huevos revueltos con arroz y ensalada de atún?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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