Huevos revueltos con atún y lechuga calorias y nutricion
Huevos revueltos con atún y lechuga contiene 376 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 3g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Huevos revueltos con atún y lechuga?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevos revueltos | 150 g | 255 | 19 | 2 | 19 |
| Atún en conserva (al natural) | 100 g | 116 | 1 | 0 | 26 |
| Lechuga iceberg | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevos revueltos · Atún en conserva (al natural) · Lechuga iceberg
Como se compara Huevos revueltos con atún y lechuga con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con huevos cocidos, trigo sarraceno y queso | 290g | 465 | 28g | +89 kcal, menos proteina |
| Almuerzo variado con brócoli, tomate, huevos revueltos y pollo | 330g | 363 | 38g | -13 kcal, menos proteina |
| Arepa con huevos fritos | 200g | 360 | 17g | -16 kcal, menos proteina |
| Arepa con huevos fritos y aguacate | 240g | 526 | 17g | +150 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Huevos revueltos con atún y lechuga saludable?
Con moderacion. Huevos revueltos con atún y lechuga es calorico con 134 kcal/100 g. Con 45g de proteina y 3g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Huevos revueltos con atún y lechuga bueno para adelgazar?
Si. Con 376 calorias y 45g de proteina, Huevos revueltos con atún y lechuga te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Huevos revueltos con atún y lechuga?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Huevos revueltos con atún y lechuga?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 3%, proteina 49%
- Densidad energetica: 134 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevos revueltos, Atún en conserva (al natural), Lechuga iceberg
Cuanto tiempo se tarda en quemar Huevos revueltos con atún y lechuga?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~92 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Huevos revueltos con atún y lechuga?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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