Huevos revueltos con atún y quesadilla de jamón calorias y nutricion
Huevos revueltos con atún y quesadilla de jamón contiene 800 calorias por porcion (40% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 46g de grasa, 27g de carbohidratos y 69g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Huevos revueltos con atún y quesadilla de jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevos | 200 g | 286 | 20 | 2 | 24 |
| Atún enlatado (en agua) | 142 g | 128 | 1 | 0 | 28 |
| Tortilla de harina | 45 g | 140 | 3.5 | 23 | 4 |
| Queso (para quesadilla) | 28 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Jamón de cerdo | 30 g | 46 | 2 | 1 | 6 |
| Aceite vegetal (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevos · Atún enlatado (en agua) · Tortilla de harina · Queso (para quesadilla) · Jamón de cerdo · Aceite vegetal (para cocinar)
Como se compara Huevos revueltos con atún y quesadilla de jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con huevos cocidos, trigo sarraceno y queso | 290g | 465 | 28g | -335 kcal, menos proteina |
| Almuerzo variado con brócoli, tomate, huevos revueltos y pollo | 330g | 363 | 38g | -437 kcal, menos proteina |
| Arepa con huevos fritos | 200g | 360 | 17g | -440 kcal, menos proteina |
| Arepa con huevos fritos y aguacate | 240g | 526 | 17g | -274 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Huevos revueltos con atún y quesadilla de jamón saludable?
Con moderacion. Huevos revueltos con atún y quesadilla de jamón es calorico con 176 kcal/100 g. Con 69g de proteina y 27g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Huevos revueltos con atún y quesadilla de jamón bueno para adelgazar?
Con 800 calorias por porcion, Huevos revueltos con atún y quesadilla de jamón es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Huevos revueltos con atún y quesadilla de jamón?
Una porcion contiene 69g de proteina, lo que representa aproximadamente el 69% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Huevos revueltos con atún y quesadilla de jamón?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 14%, proteina 35%
- Densidad energetica: 176 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevos, Tortilla de harina, Atún enlatado (en agua)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Huevos revueltos con atún y quesadilla de jamón?
- Correr: ~91 min
- Ciclismo: ~105 min
- Caminar: ~196 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Huevos revueltos con atún y quesadilla de jamón?
- kcal: 40% de la ingesta diaria
- Grasa: 65% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 69% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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