Huevos revueltos con calabacín, brócoli, pimiento asado y pan integral calorias y nutricion
Huevos revueltos con calabacín, brócoli, pimiento asado y pan integral contiene 436 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 34g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Huevos revueltos con calabacín, brócoli, pimiento asado y pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevos revueltos | 100 g | 167 | 12 | 1.5 | 13 |
| Calabacín | 80 g | 14 | 0.2 | 2.5 | 1 |
| Brócoli al vapor | 70 g | 24 | 0.3 | 4.7 | 2 |
| Pimiento rojo asado | 40 g | 16 | 0.1 | 3.7 | 0.4 |
| Pan integral | 50 g | 125 | 1.5 | 22 | 6 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevos revueltos · Calabacín · Brócoli al vapor · Pimiento rojo asado · Pan integral · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Huevos revueltos con calabacín, brócoli, pimiento asado y pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con huevos cocidos, trigo sarraceno y queso | 290g | 465 | 28g | +29 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con brócoli, tomate, huevos revueltos y pollo | 330g | 363 | 38g | -73 kcal, mas proteina |
| Arepa con huevos fritos | 200g | 360 | 17g | -76 kcal, menos proteina |
| Arepa con huevos fritos y aguacate | 240g | 526 | 17g | +90 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Huevos revueltos con calabacín, brócoli, pimiento asado y pan integral saludable?
Con moderacion. Huevos revueltos con calabacín, brócoli, pimiento asado y pan integral es calorico con 125 kcal/100 g. Con 22g de proteina y 34g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Huevos revueltos con calabacín, brócoli, pimiento asado y pan integral bueno para adelgazar?
Si. Con 436 calorias y 22g de proteina, Huevos revueltos con calabacín, brócoli, pimiento asado y pan integral te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Huevos revueltos con calabacín, brócoli, pimiento asado y pan integral?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Huevos revueltos con calabacín, brócoli, pimiento asado y pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 32%, proteina 18%
- Densidad energetica: 125 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevos revueltos, Pan integral, Aceite de oliva (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Huevos revueltos con calabacín, brócoli, pimiento asado y pan integral?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Huevos revueltos con calabacín, brócoli, pimiento asado y pan integral?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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