Huevos revueltos con espinacas y tostada de queso cottage calorias y nutricion
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Huevos revueltos con espinacas y tostada de queso cottage contiene 401 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 22g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Huevos revueltos con espinacas y tostada de queso cottage?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 40 g | 102 | 1.2 | 18.5 | 4.3 |
| Queso cottage | 60 g | 59 | 2.6 | 2 | 6.9 |
| Huevos | 110 g | 165 | 11.5 | 0.8 | 14.5 |
| Espinacas frescas | 15 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Aceite de oliva | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Queso cottage · Huevos · Espinacas frescas · Aceite de oliva
Como se compara Huevos revueltos con espinacas y tostada de queso cottage con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con huevos cocidos, trigo sarraceno y queso | 290g | 465 | 28g | +64 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con brócoli, tomate, huevos revueltos y pollo | 330g | 363 | 38g | -38 kcal, mas proteina |
| Arepa con aguacate y huevos fritos | 305g | 645 | 26g | +244 kcal, menos proteina |
| Arepa con huevos fritos | 200g | 360 | 17g | -41 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Huevos revueltos con espinacas y tostada de queso cottage saludable?
Con moderacion. Huevos revueltos con espinacas y tostada de queso cottage es calorico con 172 kcal/100 g. Con 26g de proteina y 22g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Huevos revueltos con espinacas y tostada de queso cottage bueno para adelgazar?
Si. Con 401 calorias y 26g de proteina, Huevos revueltos con espinacas y tostada de queso cottage te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Huevos revueltos con espinacas y tostada de queso cottage?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Huevos revueltos con espinacas y tostada de queso cottage?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 22%, proteina 25%
- Densidad energetica: 172 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevos, Pan integral, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Huevos revueltos con espinacas y tostada de queso cottage?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~98 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Huevos revueltos con espinacas y tostada de queso cottage?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
