Huevos revueltos con frijoles negros y pan integral calorias y nutricion
Huevos revueltos con frijoles negros y pan integral contiene 414 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 35g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Huevos revueltos con frijoles negros y pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Frijoles negros cocidos | 80 g | 105.6 | 0.4 | 18.4 | 7.1 |
| Pan integral con semillas | 40 g | 104.4 | 2.4 | 16.2 | 4.5 |
| Aceite vegetal | 7 ml | 61.2 | 6.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Frijoles negros cocidos · Pan integral con semillas · Aceite vegetal
Como se compara Huevos revueltos con frijoles negros y pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con huevos cocidos, trigo sarraceno y queso | 290g | 465 | 28g | +51 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con brócoli, tomate, huevos revueltos y pollo | 330g | 363 | 38g | -51 kcal, mas proteina |
| Arepa con huevos fritos | 200g | 360 | 17g | -54 kcal, menos proteina |
| Arepa con huevos fritos y aguacate | 240g | 526 | 17g | +112 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Huevos revueltos con frijoles negros y pan integral saludable?
Si. Con 24g de proteina y solo 35g de carbohidratos, Huevos revueltos con frijoles negros y pan integral es una comida nutritiva. Con 182 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Huevos revueltos con frijoles negros y pan integral bueno para adelgazar?
Si. Con 414 calorias y 24g de proteina, Huevos revueltos con frijoles negros y pan integral te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Huevos revueltos con frijoles negros y pan integral?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Huevos revueltos con frijoles negros y pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 34%, proteina 24%
- Densidad energetica: 182 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Frijoles negros cocidos, Pan integral con semillas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Huevos revueltos con frijoles negros y pan integral?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~101 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Huevos revueltos con frijoles negros y pan integral?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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