Huevos revueltos con jamón, aguacate y pan integral calorias y nutricion
Huevos revueltos con jamón, aguacate y pan integral contiene 635 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 43g de grasa, 36g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Huevos revueltos con jamón, aguacate y pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevos revueltos | 120 g | 216 | 16 | 2 | 16 |
| Jamón de cerdo picado | 30 g | 45 | 2 | 1 | 6 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 12 | 7 | 1 |
| Pan integral tostado | 60 g | 156 | 3 | 26 | 6 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevos revueltos · Jamón de cerdo picado · Aguacate · Pan integral tostado · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Huevos revueltos con jamón, aguacate y pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con huevos cocidos, trigo sarraceno y queso | 290g | 465 | 28g | -170 kcal, menos proteina |
| Almuerzo variado con brócoli, tomate, huevos revueltos y pollo | 330g | 363 | 38g | -272 kcal, mas proteina |
| Arepa con huevos fritos | 200g | 360 | 17g | -275 kcal, menos proteina |
| Arepa con huevos fritos y aguacate | 240g | 526 | 17g | -109 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Huevos revueltos con jamón, aguacate y pan integral saludable?
Con moderacion. Huevos revueltos con jamón, aguacate y pan integral es calorico con 212 kcal/100 g. Con 29g de proteina y 36g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Huevos revueltos con jamón, aguacate y pan integral bueno para adelgazar?
Con 635 calorias por porcion, Huevos revueltos con jamón, aguacate y pan integral es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Huevos revueltos con jamón, aguacate y pan integral?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Huevos revueltos con jamón, aguacate y pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 61%, carbohidratos 23%, proteina 16%
- Densidad energetica: 212 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevos revueltos, Pan integral tostado, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Huevos revueltos con jamón, aguacate y pan integral?
- Correr: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminar: ~156 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Huevos revueltos con jamón, aguacate y pan integral?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 61% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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