Huevos revueltos con jamón, espinacas, aguacate y pan integral calorias y nutricion
Huevos revueltos con jamón, espinacas, aguacate y pan integral contiene 479 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 21g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Huevos revueltos con jamón, espinacas, aguacate y pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 150 g | 214.5 | 14.5 | 1.5 | 19.5 |
| Jamón de pavo | 40 g | 44 | 1.2 | 1.3 | 7 |
| Espinacas | 20 g | 4.6 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Pan integral | 30 g | 74.5 | 1.1 | 13 | 3.1 |
| Aceite vegetal | 7 ml | 61.6 | 6.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Jamón de pavo · Espinacas · Aguacate · Pan integral · Aceite vegetal
Como se compara Huevos revueltos con jamón, espinacas, aguacate y pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con huevos cocidos, trigo sarraceno y queso | 290g | 465 | 28g | -14 kcal, menos proteina |
| Almuerzo variado con brócoli, tomate, huevos revueltos y pollo | 330g | 363 | 38g | -116 kcal, mas proteina |
| Arepa con huevos fritos | 200g | 360 | 17g | -119 kcal, menos proteina |
| Arepa con huevos fritos y aguacate | 240g | 526 | 17g | +47 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Huevos revueltos con jamón, espinacas, aguacate y pan integral saludable?
Con moderacion. Huevos revueltos con jamón, espinacas, aguacate y pan integral es calorico con 161 kcal/100 g. Con 31g de proteina y 21g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Huevos revueltos con jamón, espinacas, aguacate y pan integral bueno para adelgazar?
Si. Con 479 calorias y 31g de proteina, Huevos revueltos con jamón, espinacas, aguacate y pan integral te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Huevos revueltos con jamón, espinacas, aguacate y pan integral?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Huevos revueltos con jamón, espinacas, aguacate y pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 17%, proteina 25%
- Densidad energetica: 161 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Aguacate, Pan integral
Cuanto tiempo se tarda en quemar Huevos revueltos con jamón, espinacas, aguacate y pan integral?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~117 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Huevos revueltos con jamón, espinacas, aguacate y pan integral?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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