Huevos revueltos con jamón y ensalada de atún calorias y nutricion
Huevos revueltos con jamón y ensalada de atún contiene 605 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 46g de grasa, 4g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Huevos revueltos con jamón y ensalada de atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Jamón de cerdo | 40 g | 65 | 3.5 | 1.5 | 7 |
| Atún en conserva | 80 g | 96 | 0.8 | 0 | 22 |
| Mayonesa | 30 ml | 207 | 22.5 | 0.2 | 0.3 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Cebolla blanca | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Jamón de cerdo · Atún en conserva · Mayonesa · Aceite vegetal · Cebolla blanca
Como se compara Huevos revueltos con jamón y ensalada de atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con huevos cocidos, trigo sarraceno y queso | 290g | 465 | 28g | -140 kcal, menos proteina |
| Almuerzo variado con brócoli, tomate, huevos revueltos y pollo | 330g | 363 | 38g | -242 kcal, menos proteina |
| Arepa con aguacate y huevos fritos | 305g | 645 | 26g | +40 kcal, menos proteina |
| Arepa con huevos fritos | 200g | 360 | 17g | -245 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Huevos revueltos con jamón y ensalada de atún saludable?
Con moderacion. Huevos revueltos con jamón y ensalada de atún es calorico con 220 kcal/100 g. Con 42g de proteina y 4g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Huevos revueltos con jamón y ensalada de atún bueno para adelgazar?
Con 605 calorias por porcion, Huevos revueltos con jamón y ensalada de atún es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Huevos revueltos con jamón y ensalada de atún?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Huevos revueltos con jamón y ensalada de atún?
- Distribucion de macros: grasa 69%, carbohidratos 3%, proteina 28%
- Densidad energetica: 220 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Huevo, Atún en conserva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Huevos revueltos con jamón y ensalada de atún?
- Correr: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminar: ~148 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Huevos revueltos con jamón y ensalada de atún?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 66% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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