Huevos revueltos con pan integral, aguacate y lechuga calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Huevos revueltos con pan integral, aguacate y lechuga contiene 430 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 28g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Huevos revueltos con pan integral, aguacate y lechuga?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevos revueltos | 100 g | 182 | 14 | 2 | 12 |
| Pan integral oscuro | 45 g | 113 | 1 | 21 | 5 |
| Aguacate | 40 g | 64 | 6 | 3 | 1 |
| Lechuga romana | 50 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Aceite vegetal (para cocinar) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevos revueltos · Pan integral oscuro · Aguacate · Lechuga romana · Aceite vegetal (para cocinar)
Como se compara Huevos revueltos con pan integral, aguacate y lechuga con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con huevos cocidos, trigo sarraceno y queso | 290g | 465 | 28g | +35 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con brócoli, tomate, huevos revueltos y pollo | 330g | 363 | 38g | -67 kcal, mas proteina |
| Arepa con aguacate y huevos fritos | 305g | 645 | 26g | +215 kcal, mas proteina |
| Arepa con huevos fritos | 200g | 360 | 17g | -70 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Huevos revueltos con pan integral, aguacate y lechuga saludable?
Con moderacion. Huevos revueltos con pan integral, aguacate y lechuga es calorico con 178 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 28g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Huevos revueltos con pan integral, aguacate y lechuga bueno para adelgazar?
Si. Con 430 calorias y 18g de proteina, Huevos revueltos con pan integral, aguacate y lechuga te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Huevos revueltos con pan integral, aguacate y lechuga?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Huevos revueltos con pan integral, aguacate y lechuga?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 26%, proteina 15%
- Densidad energetica: 178 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevos revueltos, Pan integral oscuro, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Huevos revueltos con pan integral, aguacate y lechuga?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~105 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Huevos revueltos con pan integral, aguacate y lechuga?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
