Huevos revueltos con papas, zanahorias, salsa macha y pan integral calorias y nutricion
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Huevos revueltos con papas, zanahorias, salsa macha y pan integral contiene 421 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 30g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Huevos revueltos con papas, zanahorias, salsa macha y pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo revuelto | 100 g | 154 | 11 | 1 | 12.8 |
| Papa cocida | 60 g | 52 | 0.1 | 12 | 1.2 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Pan integral | 30 g | 78 | 1.2 | 13.5 | 3.3 |
| Salsa macha (aceite con chile) | 15 ml | 125 | 13.5 | 0.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo revuelto · Papa cocida · Zanahoria · Pan integral · Salsa macha (aceite con chile)
Como se compara Huevos revueltos con papas, zanahorias, salsa macha y pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con huevos cocidos, trigo sarraceno y queso | 290g | 465 | 28g | +44 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con brócoli, tomate, huevos revueltos y pollo | 330g | 363 | 38g | -58 kcal, mas proteina |
| Arepa con aguacate y huevos fritos | 305g | 645 | 26g | +224 kcal, mas proteina |
| Arepa con huevos fritos | 200g | 360 | 17g | -61 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Huevos revueltos con papas, zanahorias, salsa macha y pan integral saludable?
Con moderacion. Huevos revueltos con papas, zanahorias, salsa macha y pan integral es calorico con 179 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 30g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Huevos revueltos con papas, zanahorias, salsa macha y pan integral bueno para adelgazar?
Si. Con 421 calorias y 18g de proteina, Huevos revueltos con papas, zanahorias, salsa macha y pan integral te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Huevos revueltos con papas, zanahorias, salsa macha y pan integral?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Huevos revueltos con papas, zanahorias, salsa macha y pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 29%, proteina 16%
- Densidad energetica: 179 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo revuelto, Salsa macha (aceite con chile), Pan integral
Cuanto tiempo se tarda en quemar Huevos revueltos con papas, zanahorias, salsa macha y pan integral?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~103 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Huevos revueltos con papas, zanahorias, salsa macha y pan integral?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
