Hummus con yogur y aceite de oliva calorias y nutricion
Hummus con yogur y aceite de oliva contiene 463 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 24g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Hummus con yogur y aceite de oliva?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Hummus de garbanzos | 150 g | 255 | 15 | 21 | 9 |
| Yogur griego | 50 g | 65 | 5 | 2 | 3 |
| Aceite de oliva virgen extra | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Especias (Za'atar o pimentón) | 2 g | 8 | 0.4 | 0.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Hummus de garbanzos · Yogur griego · Aceite de oliva virgen extra · Especias (Za'atar o pimentón)
Como se compara Hummus con yogur y aceite de oliva con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bowl de falafel con vegetales y hummus | 470g | 621 | 22g | +158 kcal, mas proteina |
| Ensalada con falafel y hummus | 365g | 525 | 18g | +62 kcal, mas proteina |
| Hummus con aceite y pimentón, pan de pita y zanahorias | 480g | 1116 | 28g | +653 kcal, mas proteina |
| Hummus con ensalada griega | 345g | 582 | 14g | +119 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Hummus con yogur y aceite de oliva saludable?
Con moderacion. Hummus con yogur y aceite de oliva es calorico con 213 kcal/100 g. Con 12g de proteina y 24g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Hummus con yogur y aceite de oliva bueno para adelgazar?
Con 463 calorias por porcion, Hummus con yogur y aceite de oliva es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Hummus con yogur y aceite de oliva?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Hummus con yogur y aceite de oliva?
- Distribucion de macros: grasa 69%, carbohidratos 21%, proteina 10%
- Densidad energetica: 213 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Hummus de garbanzos, Aceite de oliva virgen extra, Yogur griego
Cuanto tiempo se tarda en quemar Hummus con yogur y aceite de oliva?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~113 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Hummus con yogur y aceite de oliva?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 51% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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