Hummus de garbanzos calorias y nutricion
Hummus de garbanzos contiene 502 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 33g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Hummus de garbanzos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Garbanzos cocidos | 150 g | 246 | 9 | 30 | 11.25 |
| Tahini (pasta de sésamo) | 20 g | 119 | 10.6 | 2.4 | 3.5 |
| Aceite de oliva virgen extra | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Zumo de limón | 10 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Garbanzos cocidos · Tahini (pasta de sésamo) · Aceite de oliva virgen extra · Zumo de limón
Como se compara Hummus de garbanzos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bowl de falafel con vegetales y hummus | 470g | 621 | 22g | +119 kcal, mas proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +114 kcal, mas proteina |
| Ensalada con falafel y hummus | 365g | 525 | 18g | +23 kcal, mas proteina |
| Ensalada con huevo, hummus y brócoli | 315g | 300 | 14g | -202 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Hummus de garbanzos saludable?
Con moderacion. Hummus de garbanzos es calorico con 257 kcal/100 g. Con 15g de proteina y 33g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Hummus de garbanzos bueno para adelgazar?
Con 502 calorias por porcion, Hummus de garbanzos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Hummus de garbanzos?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Hummus de garbanzos?
- Distribucion de macros: grasa 62%, carbohidratos 26%, proteina 12%
- Densidad energetica: 257 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Garbanzos cocidos, Aceite de oliva virgen extra, Tahini (pasta de sésamo)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Hummus de garbanzos?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~123 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Hummus de garbanzos?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 49% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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