Jamón asado con ensalada y aguacate calorias y nutricion
Jamón asado con ensalada y aguacate contiene 401 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 14g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Jamón asado con ensalada y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Jamón de cerdo asado | 150 g | 244.5 | 14.5 | 1.5 | 27 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Lechuga | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.7 |
| Jitomate | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Pepino | 70 g | 10.5 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Jamón de cerdo asado · Aguacate · Lechuga · Jitomate · Pepino
Como se compara Jamón asado con ensalada y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Acelgas con patatas y jamón | 385g | 278 | 11g | -123 kcal, menos proteina |
| Alcachofa confitada con jamón y queso | 195g | 450 | 15g | +49 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pollo, arroz y jamón | 330g | 550 | 52g | +149 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -23 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Jamón asado con ensalada y aguacate saludable?
Con moderacion. Jamón asado con ensalada y aguacate es calorico con 98 kcal/100 g. Con 30g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Jamón asado con ensalada y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 401 calorias y 30g de proteina, Jamón asado con ensalada y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Jamón asado con ensalada y aguacate?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Jamón asado con ensalada y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 14%, proteina 27%
- Densidad energetica: 98 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Jamón de cerdo asado, Aguacate, Jitomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Jamón asado con ensalada y aguacate?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~98 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Jamón asado con ensalada y aguacate?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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