Acelgas con patatas y jamón calorias y nutricion
Acelgas con patatas y jamón contiene 278 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 29g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Acelgas con patatas y jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Acelgas | 250 g | 47.5 | 0.5 | 7.5 | 3.25 |
| Patatas cocidas | 100 g | 87 | 0.1 | 20 | 1.5 |
| Jamón serrano en tacos | 20 g | 46.4 | 2.4 | 0.2 | 6 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Ajo | 5 g | 7.45 | 0.05 | 1.65 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Acelgas · Patatas cocidas · Jamón serrano en tacos · Aceite de oliva · Ajo
Como se compara Acelgas con patatas y jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Acelgas con patatas | 290g | 191 | 4g | -87 kcal, menos proteina |
| Caldo de pollo con papas y acelgas | 700g | 494 | 35g | +216 kcal, mas proteina |
| Patatas y acelgas salteadas con pescado y salsa de tomate | 480g | 385 | 37g | +107 kcal, mas proteina |
| Pechuga de pollo con acelgas y patatas | 400g | 353 | 44g | +75 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Acelgas con patatas y jamón saludable?
Si. Con 11g de proteina y solo 29g de carbohidratos, Acelgas con patatas y jamón es una comida nutritiva. Con 72 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Acelgas con patatas y jamón bueno para adelgazar?
Con 278 calorias por porcion, Acelgas con patatas y jamón es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Acelgas con patatas y jamón?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Acelgas con patatas y jamón?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 42%, proteina 16%
- Densidad energetica: 72 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva, Patatas cocidas, Acelgas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Acelgas con patatas y jamón?
- Correr: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminar: ~68 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Acelgas con patatas y jamón?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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