Jamón de pavo con papas a la mexicana calorias y nutricion
Jamón de pavo con papas a la mexicana contiene 284 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 31g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Jamón de pavo con papas a la mexicana?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Jamón de pavo | 60 g | 66 | 1.8 | 1.5 | 11 |
| Papas picadas | 150 g | 115 | 0.2 | 26 | 3 |
| Jitomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Cebolla blanca | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Jamón de pavo · Papas picadas · Jitomate · Cebolla blanca · Aceite vegetal
Como se compara Jamón de pavo con papas a la mexicana con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Acelgas con patatas y jamón | 385g | 278 | 11g | -6 kcal, menos proteina |
| Alcachofa confitada con jamón y queso | 195g | 450 | 15g | +166 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pollo, arroz y jamón | 330g | 550 | 52g | +266 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +94 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Jamón de pavo con papas a la mexicana saludable?
Si. Con 15g de proteina y solo 31g de carbohidratos, Jamón de pavo con papas a la mexicana es una comida nutritiva. Con 101 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Jamón de pavo con papas a la mexicana bueno para adelgazar?
Con 284 calorias por porcion, Jamón de pavo con papas a la mexicana es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Jamón de pavo con papas a la mexicana?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Jamón de pavo con papas a la mexicana?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 44%, proteina 18%
- Densidad energetica: 101 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Papas picadas, Aceite vegetal, Jamón de pavo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Jamón de pavo con papas a la mexicana?
- Correr: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminar: ~70 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Jamón de pavo con papas a la mexicana?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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