Jamón ibérico con tomate calorias y nutricion
Jamón ibérico con tomate contiene 337 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 5g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Jamón ibérico con tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Jamón ibérico | 60 g | 225 | 15 | 0.5 | 22 |
| Tomate natural | 120 g | 22 | 0.2 | 4.2 | 0.8 |
| Aceite de oliva virgen extra | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Jamón ibérico · Tomate natural · Aceite de oliva virgen extra
Como se compara Jamón ibérico con tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofa confitada con jamón y queso | 195g | 450 | 15g | +113 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pollo, arroz y jamón | 330g | 550 | 52g | +213 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +41 kcal, mas proteina |
| Arepa con atún, jamón y queso | 155g | 315 | 29g | -22 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Jamón ibérico con tomate saludable?
Con moderacion. Jamón ibérico con tomate es calorico con 177 kcal/100 g. Con 23g de proteina y 5g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Jamón ibérico con tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 337 calorias y 23g de proteina, Jamón ibérico con tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Jamón ibérico con tomate?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Jamón ibérico con tomate?
- Distribucion de macros: grasa 67%, carbohidratos 6%, proteina 27%
- Densidad energetica: 177 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Jamón ibérico, Aceite de oliva virgen extra, Tomate natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Jamón ibérico con tomate?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminar: ~83 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Jamón ibérico con tomate?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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