Jamón cocido con grelos calorias y nutricion
Jamón cocido con grelos contiene 300 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 9g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Jamón cocido con grelos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Jamón cocido | 120 g | 156 | 4.8 | 1.2 | 28.8 |
| Grelos cocidos | 150 g | 45 | 0.6 | 6 | 3 |
| Pimentón | 3 g | 9 | 0.4 | 1.5 | 0.4 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Jamón cocido · Grelos cocidos · Pimentón · Aceite de oliva
Como se compara Jamón cocido con grelos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofa confitada con jamón y queso | 195g | 450 | 15g | +150 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pollo, arroz y jamón | 330g | 550 | 52g | +250 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +78 kcal, menos proteina |
| Arepa con atún, jamón y queso | 155g | 315 | 29g | +15 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Jamón cocido con grelos saludable?
Con moderacion. Jamón cocido con grelos es calorico con 106 kcal/100 g. Con 32g de proteina y 9g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Jamón cocido con grelos bueno para adelgazar?
Si. Con 300 calorias y 32g de proteina, Jamón cocido con grelos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Jamón cocido con grelos?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Jamón cocido con grelos?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 12%, proteina 41%
- Densidad energetica: 106 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Jamón cocido, Aceite de oliva, Grelos cocidos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Jamón cocido con grelos?
- Correr: ~34 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~73 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Jamón cocido con grelos?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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