Jamón con arroz rojo, aguacate y espinacas calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Jamón con arroz rojo, aguacate y espinacas contiene 465 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 37g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Jamón con arroz rojo, aguacate y espinacas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Jamón de cerdo cocido | 120 g | 186 | 10 | 2 | 22 |
| Arroz rojo con elote | 100 g | 165 | 5 | 27 | 3 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Espinacas cocidas | 50 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Lechuga picada | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Jamón de cerdo cocido · Arroz rojo con elote · Aguacate · Espinacas cocidas · Lechuga picada
Como se compara Jamón con arroz rojo, aguacate y espinacas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Acelgas con patatas y jamón | 385g | 278 | 11g | -187 kcal, menos proteina |
| Ajoblanco con melón y jamón | 317g | 486 | 11g | +21 kcal, menos proteina |
| Alcachofas con jamón ibérico y crema | 270g | 437 | 20g | -28 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pollo, arroz y jamón | 330g | 550 | 52g | +85 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Jamón con arroz rojo, aguacate y espinacas saludable?
Con moderacion. Jamón con arroz rojo, aguacate y espinacas es calorico con 126 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 37g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Jamón con arroz rojo, aguacate y espinacas bueno para adelgazar?
Si. Con 465 calorias y 28g de proteina, Jamón con arroz rojo, aguacate y espinacas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Jamón con arroz rojo, aguacate y espinacas?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Jamón con arroz rojo, aguacate y espinacas?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 32%, proteina 22%
- Densidad energetica: 126 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Jamón de cerdo cocido, Arroz rojo con elote, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Jamón con arroz rojo, aguacate y espinacas?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~114 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Jamón con arroz rojo, aguacate y espinacas?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
