Jamón con ensalada y aguacate calorias y nutricion
Jamón con ensalada y aguacate contiene 347 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 14g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Jamón con ensalada y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Jamón de cerdo | 120 g | 195 | 11 | 2 | 22 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Lechuga | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Jitomate | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Jamón de cerdo · Aguacate · Lechuga · Jitomate · Pepino
Como se compara Jamón con ensalada y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Acelgas con patatas y jamón | 385g | 278 | 11g | -69 kcal, menos proteina |
| Alcachofa confitada con jamón y queso | 195g | 450 | 15g | +103 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pollo, arroz y jamón | 330g | 550 | 52g | +203 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +31 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Jamón con ensalada y aguacate saludable?
Con moderacion. Jamón con ensalada y aguacate es calorico con 99 kcal/100 g. Con 25g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Jamón con ensalada y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 347 calorias y 25g de proteina, Jamón con ensalada y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Jamón con ensalada y aguacate?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Jamón con ensalada y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 16%, proteina 24%
- Densidad energetica: 99 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Jamón de cerdo, Aguacate, Jitomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Jamón con ensalada y aguacate?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~85 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Jamón con ensalada y aguacate?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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