Jamón con polenta, huevo cocido y ensalada de nopales calorias y nutricion
Jamón con polenta, huevo cocido y ensalada de nopales contiene 425 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 35g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Jamón con polenta, huevo cocido y ensalada de nopales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Jamón de cerdo | 100 g | 165 | 9 | 1 | 20 |
| Polenta | 150 g | 135 | 1 | 28 | 3.5 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Ensalada de nopales y verduras | 100 g | 45 | 2 | 5 | 1.5 |
| Lechuga | 10 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Jamón de cerdo · Polenta · Huevo cocido · Ensalada de nopales y verduras · Lechuga
Como se compara Jamón con polenta, huevo cocido y ensalada de nopales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Acelgas con patatas y jamón | 385g | 278 | 11g | -147 kcal, menos proteina |
| Alcachofa confitada con jamón y queso | 195g | 450 | 15g | +25 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pollo, arroz y jamón | 330g | 550 | 52g | +125 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -47 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Jamón con polenta, huevo cocido y ensalada de nopales saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 35g de carbohidratos, Jamón con polenta, huevo cocido y ensalada de nopales es una comida nutritiva. Con 104 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Jamón con polenta, huevo cocido y ensalada de nopales bueno para adelgazar?
Si. Con 425 calorias y 32g de proteina, Jamón con polenta, huevo cocido y ensalada de nopales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Jamón con polenta, huevo cocido y ensalada de nopales?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Jamón con polenta, huevo cocido y ensalada de nopales?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 33%, proteina 31%
- Densidad energetica: 104 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Jamón de cerdo, Polenta, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Jamón con polenta, huevo cocido y ensalada de nopales?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~104 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Jamón con polenta, huevo cocido y ensalada de nopales?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
