Jamón con polenta y salsa calorias y nutricion
Jamón con polenta y salsa contiene 577 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 57g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Jamón con polenta y salsa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Polenta cocida | 250 g | 212.5 | 2.5 | 42.5 | 5 |
| Jamón de cerdo | 100 g | 145 | 6 | 1.5 | 21 |
| Salsa roja (tipo marinara) | 80 ml | 64 | 4 | 6 | 1 |
| Queso derretido | 30 g | 105 | 8 | 1 | 7 |
| Calabacita asada | 40 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
| Cebolla caramelizada | 20 g | 35 | 2 | 4 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Polenta cocida · Jamón de cerdo · Salsa roja (tipo marinara) · Queso derretido · Calabacita asada · Cebolla caramelizada
Como se compara Jamón con polenta y salsa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Acelgas con patatas y jamón | 385g | 278 | 11g | -299 kcal, menos proteina |
| Alcachofa confitada con jamón y queso | 195g | 450 | 15g | -127 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pollo, arroz y jamón | 330g | 550 | 52g | -27 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -199 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Jamón con polenta y salsa saludable?
Si. Con 35g de proteina y solo 57g de carbohidratos, Jamón con polenta y salsa es una comida nutritiva. Con 111 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Jamón con polenta y salsa bueno para adelgazar?
Si. Con 577 calorias y 35g de proteina, Jamón con polenta y salsa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Jamón con polenta y salsa?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Jamón con polenta y salsa?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 40%, proteina 24%
- Densidad energetica: 111 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Polenta cocida, Jamón de cerdo, Queso derretido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Jamón con polenta y salsa?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~141 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Jamón con polenta y salsa?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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